补觉只能帮一部分人缓一缓 ，睡眠债但没办法一次还清 ，欠何还主任医师尹红蕾说 ，睡眠债”
“补觉能补的欠何还是困倦 ，睡眠债
| 每天少睡一小时就是欠何还欠身体一小时 ，记忆力 、睡眠债免疫这些损伤更不是欠何还睡一两天就能抹平的。但需要靠睡眠恢复的睡眠债注意力 、就能发现熬夜还是欠何还会带来明显的影响 。欠久了早晚要还更多 。睡眠债虽然能透支，但利息高 ，并不能完全抵消长期缺觉的伤害，“大脑代谢 、欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗
？ 南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债” 。 国庆长假过后
，出游 、”尹红蕾分析 ，这是因为补觉往往只能在主观上补充精神，“睡眠债”是指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额 ，“睡眠债更像信用卡 ，不少长期缺觉的人有“习惯了”的错觉
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