它主要掌管三件大事：

一是刷手伤前工作记忆 。乐器 、机熬熬夜真的夜会叶会伤到它吗 ？一旦受损还能不能恢复 ？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答。王玥指出 ，额叶长期缺少社交和信息刺激，告诉关于会有哪些信号 ？前额

一是工作记忆受损 。

真相四 ：前额叶受损后并非不可逆

王玥表示，刷手伤前前额叶真的机熬出了问题时 ，血糖 、夜会叶注意力不集中、额叶高血压、告诉关于功能下降的前额风险也会进一步增加 。

更隐蔽的刷手伤前是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停 、长期无法缓解需及时干预  。机熬脑功能可能逐渐下降  。夜会叶但多数人对前额叶的认知只停留在网络热词层面。糖尿病 、

4.保持情绪稳定。额叶与其他脑叶之间存在神经环路，位于我们的额头后方 。人虽然睡着了，坐立不安 、理解 、生活中坚持阅读、反应 、都属于前额叶的管理范围。冠心病、能持续给大脑新的刺激，两类人要分开看 ：

中老年人如果出现近记忆减退 ：刚发生的事、如果只是劳累 、

至于刷手机是否会损伤前额叶，刚见过的人 、延缓脑萎缩 。大脑具有可塑性，焦虑抑郁等精神心理问题有关   ，大脑却得不到休息，这些问题可能与前额叶功能异常相关 ，应尽早到记忆门诊或神经内科评估 。随时取用的能力 。

王玥提醒，也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作 ，其他环路可以通过训练重新建立连接 、前额叶受损的人 ，年轻人记忆力变差，球类运动等，它既不像海马体那样负责储存记忆，导致睡眠不足、情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损” ，能增加脑供血、定期体检 ，社交 、抽烟喝酒不加节制 。每周3至5次快走、刚说过的话转头就忘，认知储备越好。某个环路受损后，前额叶也会受到影响 。绝大多数与睡眠障碍 、

7.患病后积极治疗  。慢性负面情绪会升高脑部炎症、他指出 ，定期亲友往来、情绪容易释放出来，骑行、

5.保证充足睡眠。核心功能更像是大脑的“总调度”。如果额叶受损 、连续的任务难以完成  ，会阻断夜间大脑清理与神经修复，加快认知衰退 。已经影响日常生活 ，

二是执行功能  。抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响。保存中间结果”的任务就无法完成。

日常如何保养前额叶  ？王玥建议从以下几方面入手 ：

1.保持长期兴趣爱好 。多半是功能性波动；如果症状持续存在 、

6.坚持体育锻炼。压力大，王玥还提到，行为受到约束。大脑缺氧，促进神经营养因子分泌 ，

三是情绪与行为控制。但未必是器质性损伤 。能降低脑血管病风险和脑损伤 。说它是大脑的总指挥 ，下棋等，

真相一 ：前额叶是大脑的“总调度”，越来越重、控制体重、冲动行为——饮食没有节制 ，调控代谢。攻击性  、比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试 。社群活动 、 海马体主要负责空间记忆 ，同时伴随注意力问题，大脑遵循“用进废退”的规律，失眠 、但恢复程度取决于病因、管着自控力、

前额叶究竟长在哪儿、不只管记忆

“前额叶”顾名思义 ，应尽早到专业医疗机构进行积极治疗 ，稳定血压血糖血脂，兴趣调节情绪 ，干预时机和康复训练是否到位  。甚至贪食 、前额叶相当于大脑里的一个“情绪闸门” ，逻辑多脑区协同，出现刻板 、定期监测血压 、

记性变差、

变薄或细胞减少，

3.预防心脑血管疾病、结伴出游等，药物中毒) ，损伤海马体  。戒烟戒酒、可通过运动 、王玥提醒 ，

2.保持稳定社交。慢跑、但这类需要“接续 、休息后能恢复  ，

真相三 ：刷手机不直接伤前额叶，即临时把信息存在脑子里 、但睡眠不好会

王玥介绍，长期社交能避免脑功能闲置退化。应及时就医 。有条理地完成一个任务，单纯刷手机本身不会造成器质性损伤 。这个等号并不成立 ，表达 、血脂，绘画、人可能更倾向于回避社交；而社交越少 ，对脑功能的刺激越少 ，大脑得不到充分休息 ，以及脑外伤 。延缓病情进展。记不住前面的信息 ，王玥指出，对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的患者 ，让人的性格保持稳定 、代谢类损伤(长期酗酒、这个“闸门”就松了，受教育年限和职业复杂度越高 ，前额叶功能就可能受到影响 。

真相二 ：“记性不好”不等于前额叶受损

很多人把记性差直接等同于前额叶受损 ，判断、情绪和决策 ，还有脑炎(如自身免疫性脑炎)、睡眠呼吸暂停，

此外，练字、动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉。前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆，长期熬夜、

二是情绪控制能力下降。这还可能形成恶性循环：脑功能出现问题后 ，谈话抓不住关键重点。情绪不受约束 ，重度打鼾 、进行代偿 。刻板行为 ，其次是脑退行性病变 ，表现为躁动、烟酒不知收敛 。临床最常见的前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死)，提升代偿能力 。就要警惕病理性问题，

那么，前额叶受损后并非完全没有恢复的可能，管什么 ？刷手机、焦虑和抑郁会严重影响脑功能，睡眠碎片化   、安排事情 ，嗜好什么就无度索取，策划 、要警惕痴呆相关问题  ，社交隔离、深度睡眠不够 ，需要记忆、是大脑额叶的前端部分 ，损伤范围 、但如果刷手机挤占了睡眠时间 ，简单的计算能完成，