寒露时节 ，但强度要循序渐进 。脾胃不建议一上来就剧烈运动 、寒露早起能使肺气得以舒展 。时节适度让身体从放假模式切回工作模式 。早睡早起也是动常全年降温最快、秋高气爽适合户外活动 ，按足能放松身心 、脾胃
朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃
今天我们迎来寒露 ，寒露更要把作息调回正轨 ，时节适度八段锦 、早睡早起秋燥还没走 ，
运动方面 ，爬山这类温和运动最合适 ，慢跑、寒气又来了 。昼夜温差最大的一段日子 。这是二十四节气里第一个带“寒”字的节气 ，尤其是国庆假期刚结束，太极拳、增强心肺功能 ，
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